BLOG · PİLATES NOTLARI
STÜDYODAN NOTLAR
Reformer pilates, postür, nefes ve derslerde en çok sorulan sorular üzerine Burcu'nun yazıları.
ÖNE ÇIKANBAŞLANGIÇ · 6 DK OKUMAReformer pilates nedir? İlk dersinizden önce bilmeniz gerekenlerReformer pilates nedir, ilk derste neler olur, ne giyilir? Çekmeköy'de birebir reformer dersleri veren eğitmen Burcu Yanardağ anlatıyor.Yazıyı okuyun →TÜM YAZILAR
- BAŞLANGIÇ6 DK OKUMABirebir reformer pilates: kimler için, nasıl işler?Birebir reformer pilates kimlere uygun, grup dersinden farkı ne? Çekmeköy'de 50 dakikalık birebir derslerin nasıl ilerlediğini anlatıyoruz.
- HAMİLELİK7 DK OKUMAHamilelikte pilates: güvenli mi, nelere dikkat etmeli?Hamilelikte pilates güvenli mi, hangi dönemde ne değişir? Çekmeköy'de birebir hamile pilatesi derslerinde dikkat ettiğimiz noktalar.
- BAŞLANGIÇ5 DK OKUMABirebir mi düet mi? Size uygun pilates dersini seçmekDüet ders ne demek, düet pilatesin birebir dersten farkı ne? Hangi durumda hangisini seçmeli? Çekmeköy'de iki ders biçimini karşılaştırıyoruz.
- ÇEKMEKÖY5 DK OKUMAÇekmeköy'de pilates stüdyosu seçerken sorulacak 7 soruÇekmeköy'de pilates stüdyosu ararken nelere bakmalı? Sınıf büyüklüğünden eğitmen sertifikasına, stüdyo seçerken sorulacak 7 soru.
- POSTÜR VE SAĞLIK6 DK OKUMABel ağrısında pilates: başlamadan önce nelere dikkat etmeli?Pilates bel ağrısına iyi gelir mi, bel fıtığında yapılır mı? Doktor onayı, ilk ders ve dikkat edilecek hareketler. Çekmeköy'de birebir reformer.
- POSTÜR VE SAĞLIK6 DK OKUMAMasa başı çalışanlar için postür: pilates nasıl yardımcı olur?Öne düşen omuzlar, boyun ağrısı, kambur duruş: masa başı çalışanlarda postür bozukluğuna karşı pilates nasıl yardımcı olur?
- BAŞLANGIÇ4 DK OKUMAHaftada kaç gün pilates yapmalı?Haftada kaç gün pilates yapmalı, kaç günde etkisi görülür? Yeni başlayanlar, postür ve güç hedefleri için gerçekçi bir haftalık ritim.
- YÖNTEM5 DK OKUMAPilatesin altı ilkesi: nefesten akışaPilatesin altı temel ilkesi nedir? Nefes, merkezleme, konsantrasyon, kontrol, kesinlik ve akışın derste ne anlama geldiğini anlatıyoruz.
- YÖNTEM6 DK OKUMAReformer, cadillac, barrel: pilates aletleri rehberiPilates aletlerinin isimleri ve işlevleri: reformer, cadillac ve ladder barrel nedir, ne işe yarar? Derste hangisini ne zaman kullandığımızı anlatıyoruz.
OKUMAKTAN FAZLASI