DERSLER · 50 DAKİKA · REFORMER
İKİ DERS BİÇİMİ, TEK YAKLAŞIM
Birebir ya da düet: her iki derste de hoca yalnızca sizinle ilgilenir ve program sizin bedeninize, geçmişinize ve hedefinize göre kurulur.
SİZE HANGİSİ UYGUN?
BİREBİR
Tamamen size özel tasarlanmış pilates seansları
KİMLER İÇİN
- Pilates'e yeni başlayanlar
- Özel sağlık durumu olanlar
- Hızlı gelişim isteyenler
- Kişiye özel ilgi arayanlar
ÖNE ÇIKANLAR
- Kişiye özel program tasarımı
- Maksimum dikkat ve koreksiyon
- Hızlı ve etkili sonuçlar
- Esnek zaman planlaması
| BİREBİR | DÜET | |
|---|---|---|
| Kişi sayısı | 1 | 2 |
| Seans süresi | 50 dakika | 50 dakika |
| Program | Tamamen kişiye özel | İki kişinin seviyesine ortak |
| Koreksiyon | Seans boyunca kesintisiz | İki kişi arasında paylaşılır |
| Motivasyon | Eğitmenden | Eğitmenden ve ders arkadaşından |
| Maliyet | Kişi başı daha yüksek | Kişi başı daha uygun |
ADIM ADIM
RANDEVUDAN İLK DERSE
- 01YAZINWhatsApp'tan ya da telefonla müsait saatleri sorun; isterseniz önce bir deneme dersi ayarlayalım.
- 02ANLATINVarsa ağrılarınızı, sağlık durumunuzu ve hedefinizi önceden paylaşın; program buna göre kurulur.
- 03İLK DERSReformer'ı ve temel hareketleri tanıyarak, kendi hızınızda başlarsınız.
- 04DÜZENLİ DERSHaftalık ritminizi oturtuyoruz; ilerledikçe program da sizinle birlikte değişir.
ODAK ALANLARI
DERSLERDE NEYE ODAKLANIYORUZ
Programınız bu alanlardan bir ya da birkaçına göre kurulur. Ağrı, sakatlık ya da hamilelik durumlarında derse başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
KİMLER İÇİN
DERSLERE KİMLER GELİYOR
YENİ BAŞLAYANLAR
Hiç pilates yapmamış olanlar birebir derslerle temel tekniklerden başlar ve kendi hızında ilerler.
Reformer pilates nedir? →AĞRI VE POSTÜR
Bel ya da boyun ağrısı, masa başı duruş sorunları olanlar için program kişinin durumuna göre kurulur. Derse başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Bel ağrısında pilates →HAMİLELER
Doktor onayıyla, gebelik haftasına göre uyarlanan birebir dersler. Program her dönemde yeniden düzenlenir.
Hamilelikte pilates →ÇİFTLER VE ARKADAŞLAR
Eşinizle, arkadaşınızla ya da annenizle düet derste birlikte çalışırsınız; program iki kişinin seviyesine göre ortak kurulur.
Birebir mi düet mi? →
SIK SORULANLAR
Pilates deneyimim yok, başlayabilir miyim?
Evet. Hiç deneyimi olmayan kişiler için başlangıç programları hazırlıyoruz. Birebir derslerle temel teknikleri öğrenir, kendi hızınızda ilerlersiniz.
Randevu nasıl alabilirim?
WhatsApp veya telefonla müsait saatleri öğrenip randevunuzu alabilirsiniz. Esnek zaman planlaması sunuyoruz.
Deneme dersi alabilir miyim?
Evet, deneme dersi ayarlayabiliyoruz. Stüdyoyu ve eğitmeni tanır, hangi ders biçiminin size uygun olduğuna birlikte karar verirsiniz. Uygun gün ve saat için WhatsApp'tan ya da telefonla yazın.
Hangi yaş grupları için uygun?
Pilates her yaştan kişi için uygundur. Program kişisel ihtiyaçlara göre özelleştirilir. Özel bir sağlık durumunuz varsa lütfen önceden belirtin.
Derse ne getirmeliyim?
Rahat hareket edebileceğiniz kıyafet yeterli. Diğer detayları randevu alırken konuşuruz.
Birebir mi düet mi seçmeliyim?
Yeni başlıyorsanız ya da bir ağrı veya sakatlık geçmişiniz varsa birebir dersle başlamak genellikle daha doğru olur. Benzer seviyede bir arkadaşınızla başlamak istiyorsanız düet iyi bir seçenek. Emin değilseniz yazın, birlikte karar verelim.
Bel fıtığı ya da başka bir sağlık sorunum var, katılabilir miyim?
Derse başlamadan önce doktorunuza ya da fizyoterapistinize danışmanızı öneririz. Durumunuzu randevu alırken paylaşın; program buna göre kurulur.
Ders ücretleri ne kadar?
Fiyat bilgisi için iletişime geçin. Güncel ücretleri ve deneme dersi seçeneğini WhatsApp'tan ya da telefonla öğrenebilirsiniz.
RANDEVU
İLK DERSİNİZİ PLANLAYALIM
Hangi ders biçiminin size uyduğundan emin değilseniz önce bir deneme dersi ayarlayalım; birlikte karar verelim.